Selfcare Sunday: Günstige Spa-Momente für zu Hause

DIY Selfcare-Produkte selbst herstellen

Selbstgemachte Produkte sind nicht nur kostengünstig, sondern auch individuell anpassbar:

• Lippenpeeling: Mische Zucker mit etwas Honig und Kokosöl für weiche Lippen.
• Körperpeeling: Kaffeesatz mit Olivenöl ergibt ein belebendes Peeling für den Körper.
• Gesichtsmaske: Avocado, Joghurt und Honig kombiniert ergeben eine feuchtigkeitsspendende Maske. 

Noch mehr kleine Selfcare-Momente für zwischendurch Manchmal reichen 3 Minuten, um den Stresspegel zu senken. Je öfter du Selfcare-Momente einbaust, desto mehr profitiert dein Alltag davon.

Hier 10 Ideen unter 5 Euro:

• Handcreme mit Massagetechnik

Deine Hände sind täglich im Einsatz, am Selfcare Sunday ist die Zeit für eine Mini-Auszeit. Trag eine pflegende Handcreme langsam auf und massiere jeden Finger einzeln. Kreise sanft mit dem Daumen über deine Handflächen. Die Bewegung fördert die Durchblutung, beruhigt das Nervensystem und spendet intensive Pflege. Nimm dir dafür einfach zwei Minuten Zeit. Selfcare beginnt oft in den kleinsten Gesten. Danach kannst du deine Nägel noch in einer schönen Farbe lackieren.

• Duftkerze mit Lieblingsduft

Düfte beeinflussen unsere Stimmung sofort. Ob Vanille, Sandelholz, Zitrone oder Lavendel, zünde dir eine Duftkerze an, während du liest, aufräumst oder einfach durchatmest. So verwandelst du selbst einen ganz normalen Moment in eine bewusste Selfcare-Insel. Tipp: Günstige Duftkerzen gibt’s schon ab 2 Euro im Drogeriemarkt – große Wirkung, kleiner Preis.

• Lippenpflege mit leichtem Tönungseffekt

Manchmal braucht es nur einen kleinen Frischekick. Tönende Lippenpflege verleiht deinem Gesicht im Handumdrehen mehr Ausstrahlung und gleichzeitig pflegst du deine zarte Lippenhaut. Ob klassisch in Rosé oder mit einem Hauch Pfirsich, es ist eine einfache, günstige und effektive Selfcare-Routine, die du sogar unterwegs integrieren kannst.

• Anti-Stress-Roll-On mit ätherischen Ölen

Roll-Ons mit beruhigenden Ölmischungen sind kleine Wunderwaffen gegen hektische Tage. Lavendel, Pfefferminze, Zitrone oder Ylang-Ylang wirken direkt über die Nase auf dein Nervensystem. Trage den Roll-On auf deine Pulspunkte (z. B. Handgelenke, Nacken, Schläfen) auf und atme tief ein. So nimmst du dir 30 Sekunden für dich und machst daraus einen Moment echter Selfcare.

• Entspannungsbad für die Hände

keine Badewanne? Kein Problem. Ein Handbad wirkt fast genauso beruhigend. Fülle eine Schüssel mit warmem Wasser, gib etwas Olivenöl und Zitronensaft dazu und bade deine Hände darin für fünf Minuten. Danach abtrocknen, eincremen, einziehen lassen. Dieses Ritual entspannt, pflegt und schenkt dir ein Gefühl von „Ich kümmer mich um mich“ – genau darum geht’s bei Selfcare.

• DIY-Augenpads aus gekühltem Schwarztee

Müde Augen? Gönn dir zwei Minuten Ruhe mit selbstgemachten Augenpads. Brühe zwei Schwarzteebeutel auf, lasse sie abkühlen (im Kühlschrank für den Extra-Kick), und leg sie auf deine geschlossenen Augen. Die Gerbstoffe im Tee beruhigen die Haut, reduzieren Schwellungen und entspannen sofort. Ein kleiner Trick, der viel Selfcare-Gefühl bringt.

• Duftstein mit Lavendelöl 

Ein Duftstein ist eine einfache Möglichkeit, deinen Lieblingsduft über Stunden hinweg zu genießen, ganz ohne Flamme. Ein paar Tropfen Lavendelöl genügen, und schon verbreitet sich eine sanfte, beruhigende Atmosphäre in deinem Raum. Stell den Stein auf deinen Nachttisch oder Schreibtisch und gönn dir immer wieder bewusste Atemzüge. Selfcare bedeutet auch, dass du dir erlaubst, durchzuatmen.

• Günstiger Massageball für Nacken oder Füße

Ein kleiner Massageball kann wahre Wunder wirken. Leg ihn unter deine Füße und roll sanft hin und her, das aktiviert Reflexzonen und entspannt den ganzen Körper. Oder lehne dich an eine Wand, positioniere den Ball im Schulter- oder Rückenbereich und arbeite so gezielt Verspannungen heraus. Solche Mini-Massagen sind pure Selfcare, für weniger als 5 Euro.

• Kamillentee-Inhalation Ein

Dampfbad mit Kamille ist nicht nur bei Erkältung hilfreich, es wirkt auch entspannend auf Haut und Sinne. Gib zwei Teebeutel Kamillentee in eine Schüssel mit heißem Wasser, leg ein Handtuch über deinen Kopf und atme den Dampf für einige Minuten ein. Die Wärme beruhigt, die Kamille entspannt, ein echter Selfcare-Moment für wenig Geld, aber mit viel Wirkung.

• Selbstgemachtes Körperspray mit Rosenwasser

Rosenwasser wirkt klärend, beruhigend und verleiht deiner Haut einen natürlichen Glow. Du kannst es pur verwenden oder mit destilliertem Wasser und ein paar Tropfen ätherischem Öl als Körperspray mischen. Bewahre es im Kühlschrank auf und sprühe es dir auf Gesicht oder Dekolleté, wenn du einen Frischekick brauchst. So fühlt sich selbst ein Montag wie ein kleiner Selfcare-Sunday an.